Bo ke keda den forma i tambe huzando ménos sèn? Hopi hóben ta hasi deporte paso e ta “fun” pa hasi pero otro nan ta huza deporte pa keda den forma. Si bo meta ta pa baha di peso òf keda “fit”, tin deporte ku ta básiko ku por yuda bo logra bo meta i ménos gastu. Aki ta sigui algun ehèmpel:

Landa
Landamentu tin diferente benefisio. Ku landamentu bo ta huszndo bo kurpa kompletu, dependé kuantu bo landa bo ta sinti ku bo ta “train” bo múskulonan. Un benefisio tambe ku landamentu tin ta ku e ta yuda bo djoint.

Kore
Bo ke kima hopi kaloria esaki ta e mihó manera pa hasi’é. E ta e sistema mas simpel si abo ke baha di peso. Korementu ta regulá bo preshon i ta minimalisá un atake di kurason.

Baiskel
Ora bo kore baiskel 40 minüt bo ta kima aproksimadamente 500 kaloria. E baiskel nan di “spinning” ta yuda kima hopi kaloria.E kimamentu ta yuda e pèrsonanan yega nan peso ideal. Korementu di baiskel ta yuda “tone” bo pianan i lomba.

No laga pa e sèn ta un problema pa yega na bo peso ideal. Pone bo meta pa dilanti i keda na dje.

http://www.livestrong.com/article/242788-sports-to-stay-healthy/

Angelo Engelhart